Terapia psicológica individual
Un espacio para ti, sin juicios y sin tener que aparentar que puedes con todo. Un lugar donde entender lo que te pasa, ponerle nombre a lo que sientes y empezar a relacionarte contigo desde un sitio más amable.
A veces no sabes exactamente qué te ocurre, pero sientes que algo no está bien. Puede que vivas con ansiedad, que te cueste desconectar, que te exijas demasiado o que lleves tanto tiempo sosteniendo todo que ya ni recuerdes cómo te sentías antes.
En la terapia individual online te acompaño a entender lo que hay detrás de ese malestar, a escuchar tus emociones sin juicios y a encontrar una forma más sana de cuidarte y de relacionarte con los demás.
No necesitas estar "tocando fondo" para pedir ayuda. A veces solo necesitas un espacio donde poder hablar de verdad.
¿En qué te puede ayudar la terapia individual?
“Solo pensar en ir a un evento con gente que no conozco me genera un bloqueo enorme. Me cuesta relacionarme y siento que los demás me están juzgando o que no voy a saber encajar.”
“Aunque por fuera parezca que todo va bien, siento que no estoy a la altura. Me comparo mucho, dudo de mí y tengo miedo de que en algún momento se den cuenta de que no soy tan capaz como creen.”
“Sé que esta relación no me hace bien, pero no consigo tomar distancia. Necesito la aprobación de los demás para sentirme bien, y termino agotándome emocionalmente.”
“Últimamente todo me supera. Me levanto sin ganas, sin motivación. Funciono en el día a día, pero por dentro siento que ya no me reconozco.”
“Siento que en mi familia no me entienden ni aceptan cómo soy. Intento acercarme, pero siempre acabamos en los mismos conflictos.”
“En el trabajo siento que no estoy a la altura, aunque los resultados digan lo contrario. Vivo con miedo a fallar o a no ser suficiente.”
Si te has reconocido en alguna de ellas, no tienes que pasar por esto en soledad. Podemos entenderlo y trabajarlo a tu ritmo.
¿Cómo es la terapia psicológica online conmigo?
Antes de empezar, es normal que tengas dudas sobre cómo será el proceso. Quiero explicarte cómo trabajo para que puedas sentir si encaja contigo.
Un espacio seguro
Aquí puedes hablar de lo que necesites, a tu ritmo y sin sentir que te juzgan. No vienes a que te evalúen, sino a que te comprendan.
Enfoque integrador
Trabajo con distintas herramientas según lo que necesites. No sigo un método rígido: me adapto a ti y a tu historia.
Tu historia, tu ritmo
No hay una forma correcta de avanzar. Respeto tus tiempos, tus bloqueos y también tus avances.
¿Cómo funciona la terapia individual?
Un espacio seguro para ti, donde puedas entender lo que te pasa y avanzar a tu ritmo. Sin juicios, desde un enfoque integrador y humano.
Escríbeme
Cuéntame brevemente qué te ocurre, como puedas. Por email y sin compromiso. No hace falta que lo tengas claro.
Primera sesión
Nos conocemos y exploro tu situación (ansiedad, autoestima, relaciones, dependencia emocional…). Veo qué necesitas y cómo puedo ayudarte.
Acompañamiento personalizado
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptado a tu ritmo y a tu historia. Sin fórmulas cerradas.
Tu proceso
Iré revisando contigo cómo te sientes y qué cambios vas notando. Yo te acompaño, tú marcas el ritmo.
Invierte en tu bienestar
60 minutos
Pago por Bizum o transferencia
Lo que dicen quienes han confiado en mí
Algunas experiencias de personas que han hecho terapia conmigo.
“Llevaba meses sin dormir bien por la ansiedad. Desde que empecé terapia con ella, he aprendido a gestionar lo que siento y a no dejarme llevar por el miedo. Me ha cambiado la vida.”
“No sabía que necesitaba terapia hasta que probé. Ahora entiendo muchas cosas de mí que antes no veía. El espacio es muy cálido y nunca me he sentido juzgado.”
“Me ayudó mucho con mi autoestima. Ahora me pongo límites que antes no era capaz de poner. Muy profesional y cercana.”
Resuelve tus dudas
¿La terapia individual online es igual de efectiva que la presencial?
Sí. Numerosos estudios avalan que la terapia online es tan efectiva como la presencial. Además, te permite hacerla desde tu espacio seguro, sin desplazamientos ni salas de espera, lo que a muchas personas les ayuda a abrirse y sentirse más cómodas.
¿Cómo sé si la terapia es para mí?
Si sientes malestar emocional, si hay algo que te preocupa de forma recurrente o si simplemente quieres conocerte mejor, la terapia puede ayudarte. No necesitas estar tocando fondo para empezar: a veces solo necesitas un espacio donde hablar de verdad.
¿Qué puedo esperar de la primera sesión?
La primera sesión es un primer encuentro para conocernos. Me cuentas lo que te ocurre con calma y sin presión, y veo qué necesitas y cómo puedo acompañarte. No tienes que llevar nada preparado ni tenerlo todo claro.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
Lo habitual es empezar con sesiones semanales para crear una buena base. Con el tiempo, podemos ir espaciándolas según tus necesidades y tu evolución. También me adapto a las necesidades y la flexibilidad de cada paciente.
¿Desde dónde puedo hacer la terapia individual online?
Desde donde tú quieras. Al ser terapia online, puedes conectarte desde cualquier lugar de España o del extranjero. Solo necesitas un espacio privado y conexión a internet.
¿Cuándo y cómo se paga la sesión?
El pago se realiza por Bizum o transferencia antes de cada sesión, para reservar tu espacio. Una vez confirmado, te envío el enlace de Google Meet de la cita.
¿Puedo cambiar o cancelar una sesión ya reservada?
Sí. Si necesitas cambiar o cancelar una sesión, avísame con al menos 24 horas de antelación y la reprogramamos sin coste. Las cancelaciones con menos de 24 horas no son reembolsables, por respeto al tiempo reservado.